仕事に飽きた3年目向け！モチベーションを取り戻す7つの方法

本記事ではこのような悩みを解決できます。

 

本記事の執筆者

さっこー（＠sakko1878）

 

新たなスタートから3年が経過し、あなたは仕事に飽きを感じていませんか？

毎日がルーティンワークで、昨日と変わらない日々。

わずかな変化もなく、刺激を失った環境に「このままで良いのか」と心配になりますよね。

 

仕事に飽きた3年目の人向けに仕事のモチベーションを取り戻す方法を提案します。

 

 

3年で仕事に飽きたと感じる原因6つ

3年で仕事に飽きたと感じる主な原因は以下のとおりです。

それぞれの原因を詳しく紹介します。

 

原因1.毎日似たような作業ばかりでつまらない

仕事に飽きたと感じる原因の中で多いのが「毎日似たような作業ばかりでつまらない」という理由です。

最初は新鮮で楽しかった仕事も毎日同じことを繰り返していると、次第にマンネリ化します。

 

単純作業は難しくないことが多いため、すぐに慣れてしまいます。

仕事に慣れると作業に楽しさを見いだせなくなり、仕事をこなすだけの日々になりがちです。

 

原因2.仕事の緊張感が薄れて刺激が少ない

職務に慣れてくると緊張感が薄れ、挑戦する意欲が低下しがちです。

 

緊張感のない日々になると、仕事における成長や発展を求めなくなります。

結果的にスキルアップやキャリアアップへの道が閉ざされ、仕事に対する熱意も失われるでしょう。

 

原因3.今の職場で新しく学べることがない

人は新しい知識や技術を学ぶことによって自己の成長を実感し、やる気を持続させます。

しかし、現在の職場で学びの機会が乏しいと成長できません。

 

特に今の時代は技術の進化が著しく、継続的な学習が必要です。

スキルや能力を身に付けておかないと、将来的に市場価値が低下します。

何の対策もないままダラダラと働くと転職活動のときに困る可能性が高いです。

 

原因4.自分以外でもできる仕事だからやりがいがない

誰でもできる業務ばかりしていると「仕事がつまらない」となりがちです。

 

単調な仕事だとやりがいを見つけるのも難しいです。

たとえば、毎日データ入力の仕事をしていると、仕事が単調すぎておもしろくありませんよね。

最初は新鮮なので楽しめるかもしれませんが、3年も同じ作業をしていると飽きるのは当然です。

 

原因5.1年目に比べると成長を実感しづらい

3年目は成長を実感しづらいところも飽きやすいポイントです。

 

社会人1年目だとスキルがないまっさらな状態です。

業務理解や必要なスキルの習得に励み、さまざまな成果を上げれば成長を実感できます。

 

しかし、3年目にもなると同じ職場で新鮮な思いをするのは難しいですよね。

同じ仕事内容や人間関係だと変化がありません。

ひと通りの業務がルーチンワークとなると、成長のペースが落ちたと感じやすいです。

 

原因6.3年目にして職場レベルの低さに気づく

一定期間を同じ職場で過ごしているとレベルがわかってきます。

 

新入社員の頃は知識やスキルがないため、どの先輩社員も有能に見えるものです。

バリバリ活躍する先輩を見て「自分も早く一人前の社会人になりたい」という気持ちを抱きますよね。

 

しかし、3年も同じ職場で働いていると少なからず違和感を覚えるものです。

 

職場のレベルが低いとすぐに仕事をこなせるようになり、飽きにつながります。

 

仕事に飽きた状態で働き続ける危険性5つ

仕事に飽きた状態で働く危険性は以下のとおりです。

5つの危険性を詳しく見ていきましょう。

 

危険性1.やる気のなさが仕事に出てしまう

やる気が失われると仕事への熱意が反映されなくなります。

たとえば、以下のような失敗が起こりがちです。

 

失敗が続けばクライアントや上司からの信頼を失い、評価に悪影響を受けるのは明白です。

 

現状を打破するためには、やる気を取り戻すための手立てを考えることが大切です。

新しいスキルの学習や転職などの環境変化も検討しましょう。

 

危険性2.責任感がなくなる

仕事に対する情熱が失われると責任感も薄れがちです。

たとえば、困難な課題への取り組みやミスしたときの対処など、負担の大きい業務に対する興味が低下します。

 

また、チームでの協働が求められる場面では、責任感のない姿勢がメンバーに悪影響を及ぼす可能性があります。

 

ミスが増えて周りの人から冷ややかな目で見られるのは避けたいところです。

責任感が欠如してしまうと最終的には、職場全体の士気にも悪影響を与えるので気を付けましょう。

 

危険性3.挑戦の気持ちがなくなる

仕事に飽きてしまうと挑戦の気持ちがなくなり、現状維持に甘んじてしまう可能性があります。

 

仕事に飽きた状態が続くと挑戦する気持ちが欠けていき、仕事でチャンスを逃す可能性もあります。

 

現状維持に甘んじて困るのは自分です。

将来的に苦労しないためにも「挑戦したい」と思わせる仕事内容や職場を選びましょう。

 

危険性4.ストレスがたまりやすい

仕事に飽きたと感じている場合、モチベーションの低下は避けられません。

 

モチベーションの低下は職場の雰囲気や個人のプライベートにも悪影響を及ぼし、充実感が失われます。

ストレスをため続けるとうつ病や心身症などの健康問題を引き起こす可能性もあります。

 

体調を崩してから「もっと早く退職しておけばよかった」と後悔しても手遅れです。

 

このようにスキルアップすれば、さまざまな選択肢が見えてきます。

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対処法2.職場内で新しいことにチャレンジする

仕事に飽きた場合、職場内で新しいことにチャレンジすることもひとつの対処法です。

新しいことにチャレンジすると仕事の幅が広がり、新しい刺激を得られます。

また、仕事のやりがいや達成感も得られ、仕事へのモチベーションも高まるでしょう。

 

ただ、会社によっては新しいことに挑戦させてくれないこともあります。

若手にチャンスを与えてくれない会社で働いている場合は転職しましょう。

停滞する会社で働き続けても、明るい未来はありません。

 

対処法3.毎日の目標を設定して働く

仕事に飽きた状況を打破するために、小さな目標を設定して業務に取り組むのが効果的です。

毎日の達成感はやる気を促進し、ネガティブな感情を和らげます。

 

毎日の目標を設定するときは、以下のポイントをおさえましょう。

 

具体的な目標にすることで、目標を達成するための行動をイメージしやすくなります。

 

また、目標を立てたあとは定期的に振り返ることも大切です。

成果を振り替えることで「今までこんなに成果を上げてきたのか」とモチベーションアップにつながります。

 

対処法4.自己啓発のコンテンツにふれる

3年目で仕事に飽きた場合、自己啓発の本や動画にふれるのもおすすめです。

自己啓発のコンテンツに触れることで視野が広がり、新たな刺激を受けられます。

たとえば、ビジネスパーソンの成功体験を知れば、自らのキャリアに有用なヒントを与えてくれるでしょう。

 

最近では、自己啓発のコンテンツがYouTubeで紹介されています。

まずは無料で視聴できるYouTubeで自己啓発の動画を探してみましょう。

 

対処法5.プライベートをより充実させる

仕事だけでなく、プライベートな時間の充実も仕事のモチベーションを高めるためには不可欠です。

 

仕事以外のことに楽しみを見いだせれば、仕事のストレスを軽減できます。

気分がリフレッシュされると、仕事に対するモチベーションも高まるでしょう。

 

また、趣味のサークルに入ったり、イベントに参加したりすると交流が広がるのもメリットです。

異業種の人との交流を持つことは思わぬ仕事のヒントや転職の機会につながる可能性も秘めています。

 

プライベートと仕事の両方からやりがいを見出すことが人生を楽しむうえでは大切です。

 

対処法6.転職して新しい環境に飛び込む

3年目で仕事に飽きた人は転職するのもおすすめです。

転職すれば新しい環境になり、刺激ばかりの人生を取り戻せます。

仕事のモチベーションも復活するため、新鮮な気持ちで働けるのがメリットです。

 

さらに、転職すれば新しいスキルや知識が身につきます。

自分の価値が高まれば、より働きやすい環境や給料が良い会社などにこだわれます。

 

しかし、転職するためには自分の適性や会社に求める条件などを正確に把握しなければいけません。

「3年目で仕事に飽きてきたから辞めたい」という退職理由では不十分です。

「会社の何が嫌で辞めたいのか」「具体的にどのような業務に飽きたのか」などを考えましょう。

 

仕事を辞めづらいときは退職代行サービスに頼るのもおすすめ

「上司が高圧的で自分から退職を言い出せない」

「もう飽きた仕事をしたくない」という場合は、退職代行を利用しましょう。

 

仕事3年目だと会社にとって戦力なので、引き止めにあう可能性があります。

しかし、退職代行を利用すれば業者が交渉してくれるので引き止められません。

そのうえ、最短即日で辞めることもできます。

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3年で仕事に飽きた人のよくある質問3つ

3年で仕事に飽きた人のよくある質問を紹介します。

 

Q1.仕事3年目で辞めるかどうか悩む場合はどうすれば良いの？

仕事3年目で辞める決断をできない場合は「なぜ辞めたいと感じるのか」を考えましょう。

辞めたい理由が明らかになれば退職すべきかわかります。

 

たとえば、仕事内容や人間関係に不満がある場合は辞めるべきです。

仕事内容や人間関係の不満はすぐに解消されません。

問題が解消されるまで待つよりも、退職して環境を変えたほうが早いです。

 

Q2.3年で仕事に飽きても続けていれば改善されるの？

3年で仕事に飽きても、続けていれば改善される可能性はあります。

たとえば、仕事に飽きたタイミングで別の業務を任されると、モチベーションを取り戻せるでしょう。

 

しかし、現状のままでは仕事に飽きた状態は改善されません。

やる気を取り戻すためにも、新しいことに挑戦したりスキルアップしたりすることが大切です。

 

Q3.仕事に飽きるのは当たり前なの？

仕事に飽きるのは当たり前です。

ずっと同じ仕事をしていれば、慣れやマンネリ化が生じます。

 

誰もが通る仕事の飽きですが、その後に取る選択肢は異なります。

 

もっとも避けるべきなのは見て見ぬふりをすることです。

仕事に飽きた状態は精神的によくないため、何かしらの行動を起こしましょう。

 

何を始めれば良いのかわからない場合は副業を始めるのがおすすめです。

副業を始めれば新しいスキルが身について市場価値が上がります。

うまくいけば副業だけで生きていけるため、脱社畜を目指すことも可能です。

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まとめ.3年で仕事に飽きた場合は新しいことにチャレンジしてみよう！

 

仕事3年目になると、良くも悪くも慣れてしまいます。

日々の業務に慣れると飽きが出てくるのは自然なことです。

 

しかし、飽きた状態をそのまま放置しておくのは危険です。

モチベーションの低下から仕事でミスしたり、会社からの評価が下がったりします。

 

仕事の飽きを解消するためには、スキルアップや新しい目標設定などを通じてモチベーションを取り戻す努力が大切です。

やりがいを思い出せれば仕事に対する飽きも軽減されるでしょう。

 

もし今の仕事に不満がある場合は転職するのもありです。

転職すれば環境が変わるため、仕事のマンネリ化が一瞬で終わります。

 

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