
・辞めたいと言えないから病気になりたい...
・今すぐに苦しみから解放される方法ってあるの?
この記事ではこんな悩みが解決できます。
本記事の要点
- 仕事を辞めたいからといって本当に病気になると後悔する
- 病気になりたいほど辞めたい場合の対処法4選
- 辞めたいと言えない場合は退職代行に頼ろう
- 退職した後に転職せず生きる2つの方法
- 今すぐ辞めたい人におすすめの退職代行サービス3選
本記事の執筆者
さっこー(@sakko1878)
「仕事を辞めたいと言えないからいっそ病気になりたい」と思うこともあるでしょう。
確かに病気になれば退職できますが、あまりにも代償が大きすぎるのでおすすめしません。
とはいえ、このまま働き続けるのもつらいですよね?
そこでこの記事では、病気になりたいと思うほど仕事を辞めたい場合にどうすべきか、4つの対処法を紹介しています。
仕事を辞めたくてたまらないのに辞められない場合はぜひ参考にしてください。

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- 退職前の方、退職予定の方
- 現時点で転職先が決まっていない
- 社会保険に1年以上加入してい
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目次
仕事を辞めたいから病気になりたいがやばすぎる3つの理由
仕事を辞めたいから病気になりたいという考えは、以下の理由から非常に危険です。
理由
- 病気になりたいから無茶をしてしまう
- 休日も心身が休まらない
- 本当に病気になるとシャレにならない
続いて3つの理由を順番に紹介していきます。
理由1.病気になりたいから無茶をしてしまう
病気になりたいと思っていると仕事で無茶しがちです。
たとえば、自分の許容量を超えて働いたり、睡眠時間を削ったりしてしまいます。
無理して働くことでケガや病気になる可能性も上がりますが良いことだとは言えません。
無理のある生活を続けるのは大変危険なので、ただちにやめましょう。
理由2.休日も心身が休まらない
病気になってでも仕事を辞めたいと考えている場合は、精神的に強く落ち込んだ状態です。
毎日落ち込んだ状態だと休日も心が休まりません。
実際に私は病気になって仕事を辞めたいと考えていましたが、休日には以下のようなことを考えていました。
精神的に危険な状態
- 翌日から休日でも、もう休み明けのことを考えて憂鬱になっていた
- 休日でも上司から怒られた記憶がフラッシュバックして気分が悪くなった
- 日曜の夜はこのまま永遠に眠りたいと思っていた
- 趣味の漫画やアニメが面白くなくなった
このように強く落ち込んだ状態になると、うつ病になるのも遅くありません。
私の場合はなんとか退職代行で逃げましたが、あのまま働いていたらうつ病になっていたでしょう。
もし仕事を辞めたいから病気になりたいと考えている人は、今すぐその考えを捨てないとやばいですよ。
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理由3.本当に病気になるとシャレにならない
病気になりたいと思って仕事した結果、本当に病気になる可能性もあります。
病気になると仕事は辞められますが、症状によってはすぐに復活できません。
ひどい場合はしばらく体が思い通りに動かない危険性もあります。
特にうつ病のような精神的な病は、一度患うと回復するのも困難です。
無理し続けると、病気になってから「あの頃に戻ってやり直したい」と後悔することになりますよ!
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仕事を辞めたいから病気になりたいときの対処法4選
病気になってでも仕事を辞めたいと考えている場合は、今すぐに以下の対処法を試しましょう。
対処法
- 家族や信頼できる上司に相談してみる
- 病院に行って診断書をもらう
- 休職・ズル休みする
- 仕事を辞める
では4つの対処法を詳しく見ていきますね。
対処法1.家族や信頼できる上司に相談してみる
仕事をやめたくてたまらないときは、一度信頼できる人に相談してみましょう。
相談することで的確なアドバイスをもらえて、悩みが軽減する可能性もあります。
愚痴をこぼすことで精神的にも楽になるので、良いストレス発散になるでしょう。
しかし、誰かに相談するときは具体的に話さなければ効果がありません。
「あの上司がむかつく」「具体的には説明できないけど辞めたい」では、相手も反応に困ります。
良いアドバイスももらえないので、イマイチ納得できない結果になるでしょう。
相談するときは何に不満を感じているのか、言える範囲で具体的に伝えるようにしましょう。
「上司が無視するのに自分の失敗を擦り付けてくる」のような具体例を伝えることで、相手も共感してくれますよ!
対処法2.病院に行って診断書をもらう
病気になってでも仕事を辞めたいと考えている状態は、精神的にやばい状態です。
医者に診てもらうことで、診断書をもらえる可能性があります。
診断書さえあれば休職や退職の話がスムーズに進みやすいです。
しかし、診断書をもらう場合は以下のデメリットもあります。
- 症状が軽ければ診断書をもらえない
- 診断書をすぐにもらえるとは限らない
中でも診断書の発行に時間がかかることもあるというデメリットには注意が必要です。
診断書を持って休職・退職しようとしている場合は、診断書の発行が遅れると退職も遅れることになります。
診断書は休職や退職の話を通しやすくする最強の武器ですが、診断書にこだわると手遅れになることもあるので気を付けましょう。
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対処法3.休職・ズル休みする
病気になりたいほど仕事を辞めたい場合は、一度休むのも一つの手段です。
体を休めることで、数日後に復活する可能性もあります。
ただ、企業によっては休職するのが難しいこともあるでしょう。
休職できそうにないときはズル休みしても問題ありません。
ズル休みは悪いことのように聞こえますが、ズル休みより体調の方が圧倒的に優先度が高いです。
そのうえ、ズル休みしてもバレさえしなければ問題になりません。
仕事を辞めたいほど疲れている場合は、ズル休みしてでも体を回復させましょう。
ちなみに以下の理由であればズル休みだとバレづらいです。
ズル休みに使える嘘の理由
- 朝起きると突然腹痛に襲われた
- 昨日の夜から発熱して今になっても下がらない
- 原因不明の頭痛に襲われて動けない
- 通勤中に吐き気を催した
基本的に体調不良を理由にすれば嘘だとバレません。
仕事に復帰する日につらそうな表情をしていれば、よりバレにくいですよ。
対処法4.仕事を辞める
病気になりたいほど仕事を辞めたい状態は、正常ではないのですぐにでも退職した方が良いです。
ここまで3つの対処法を紹介してきましたが、いずれも根本的な解決にはなりません。
仕事を辞めたい場合は人間関係や仕事内容など理由があるはずです。
辞めたい理由を消さない限り退職したい気持ちも消えません。
かといって人間関係のようなものは自分の力で解決できませんよね?
待っていても永遠に問題が解決しないことも多いので、思い切って退職してしまいましょう。

\無料で隠された自分の価値がわかる/
とはいえ「仕事を辞めたいと上司に言えない」「仕事を辞められていたら今ごろ苦労していない」ということもありますよね?
精神的に限界を迎えている場合は退職代行を利用しましょう。
\つらい現状から即解放/
仕事を辞めたいから病気になりたい人には退職代行がおすすめ
病気になりたいほど疲れている場合は退職代行を使うのがおすすめです。
退職代行を利用することで主に以下のメリットがあります。
退職代行のメリット
- 即日で仕事を辞められる
- 嫌な上司と会話せずに済む
では退職代行を利用する2つのメリットを詳しく解説していきますね。
退職代行のメリット1.即日で仕事を辞められる
退職代行を使えば即日で辞められるところがポイントです。
本来であれば仕事を辞めたいと伝えても1か月以上かかりますよね?
民法第627条を見ても「辞意を伝えてから2週間は働く必要がある」と記載されています。
しかし、会社からの合意を得れば即日で退職しても問題になりません。
そこに目を付けた退職代行サービスは、会社に即日で辞める許可をもらってくれます。
でも「本当に即日で辞める許可をもらえるのか」と思いませんか?
人を使い倒すような悪質企業であれば許可されなさそうですよね。
実際のところ、スムーズに退職を許可されるケースがほとんどです。
会社としてもやる気のない人を雇うメリットはありません。
企業側も給料を無駄に吸い取られるくらいなら、今すぐにでも辞めてもらってコストカットしたいと考えます。
交渉能力の高い退職代行サービスを使えば、ほぼ確実に即日退職できるので安心してくださいね。
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退職代行のメリット2.嫌な上司と会話せずに済む
退職代行が優れているもう一つの要素が、上司と顔を合わせずに退職できるところです。
「本当にそんなことできるのか」「あとで問題にならないの」と思いますよね?
しかし、退職代行は合法のサービスなので、上司と会わずに退職しても一切問題になりません。
民法を見ても「退職の際には責任者へ対面で伝えること」のような記載はありません。
「上司が高圧的でとても辞意を伝えられない」「辞意を伝えて怒られたり引き止めにあったりするのが嫌」という場合に退職代行はぴったりですよ。
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\つらい現状から即解放/
病気になりたいほど疲れた人におすすめの退職代行3選
※上下左右にスクロール可能
退職代行 | SARABA | 辞めるんです
|
弁護士法人みやび
|
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運営元 | 民間企業 (労働組合が交渉) |
民間企業 (労働組合と提携) |
弁護士 |
成功率 | ほぼ100% (ほぼ100%のカラクリとは) |
100% (契約社員は98%) |
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退職 成功者数 |
15,000件以上 | 10,000件以上 | 不明 |
即日退職 | ![]() |
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有給紹介 未払い金 の交渉 |
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法的処置 | ![]() |
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返金保証 | ![]() |
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転職支援 | ![]() |
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営業時間 | 24時間 | 24時間 | 24時間 (相談受付のみ) |
料金 | 一律24,000円 | 一律27,000円 | 55,000円~ |
後払い | ![]() |
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詳細記事 | |||
公式HP | \有給消化率98%/ |
\後払いだから安心/ |
\弁護士対応だから心強い/ |
続いて各社の特徴を紹介します。
1.SARABA
設立日 | 2008年 |
運営元 | 民間企業 (労働組合が交渉) |
実績 | 15,000件以上 成功率ほぼ100% (ほぼ100%のカラクリとは?) |
料金 | 一律24,000円 |
支払方法 | 銀行振込 クレジット |
公式HP | SARABA HP |
SARABAの魅力
- 労働組合運営の中でトップクラスの安さ
- 2008年から運営
- 実績15,000件以上
- 有給消化の成功率が98%
- 退職届のテンプレあり
- 退職後の転職サポートがある
SARABAは実績が豊富な退職代行サービスです。
有給消化率は98%と非常に優れています。
残った有給を消化してから辞めたい人にはぴったりです。
また、SARABAは料金が24,000円と安くなっています。
労働組合が運営する退職代行の中ではトップクラスの安さです。
「なるべく退職代行費用を節約したい」という人にもSRABAは向いています。
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\24,000円で即退職/
2.辞めるんです
設立日 | 2018年 |
運営元 | 労働組合 |
実績 | 10,000件以上 成功率100% (契約社員は98%) |
料金 | 一律27,000円 |
支払方法 | 銀行振込 クレジット |
公式HP | 辞めるんですHP |
辞めるんですの魅力
- 顧問弁護士監修
- 後払いに対応
- 後払いシステムを業界で初実施
- 退職実績10,000件以上
- 退職届のテンプレあり
辞めるんですは後払いに対応しています。
先に退職の交渉を進めてもらってから、交渉完了1週間後に料金を支払う仕組みです。
「退職代行のことを信用しきれない」という場合は、後払いの実績が豊富な辞めるんですに依頼しましょう。
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\料金は後払いで良い/
3.弁護士法人みやび
事務所の設立日 | 2009年 |
運営元 | 弁護士 |
実績 | 成功率100% |
料金 | 55,000円~ |
支払方法 | 銀行振込 |
公式HP | 弁護士法人みやびHP |
みやびの魅力
- 2009年に運営を開始
- 弁護士が交渉
- 公務員の退職代行にも対応
- 金銭的問題やパワハラなどの法的な問題にも対応
みやびは有給交渉や未払い賃金の交渉ができるだけでなく、法的な問題にも対応しています。
悪質なパワハラを受けている場合は、損害賠償を請求することも可能です。
「確実に退職できるという安心感がほしい」「パワハラ上司に復讐したい」という方に向いています。
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\弁護士が味方になる/
病気になりたいほど疲れた人が退職後に取るべきおすすめの選択肢
無事に退職した後は転職するのも良いですが、以下の選択肢を取って体を休めるのもおすすめです。
おすすめの選択肢
- 社会保険給付金を受け取る
- 副業を始める
続いて順番に詳細を解説していきますね。
選択肢1.社会保険給付金を受け取る
病気になりたいほど心身ともに疲れている場合は、社会保険給付金をもらってしばらく体を休めましょう。
社会保険給付金があれば、当面の生活費は心配する必要がありません。
ただ、退職保険給付金の手続きは困難で、申請までたどり着かない人も珍しくありません。
社会保険給付金をスムーズに申請したい場合におすすめなのが「退職コンシェルジュ」です。
退職コンシェルジュを利用すると、社会保険給付金の取得を徹底的にサポートしてもらえます。
最大28か月間で総額数十万円から数百万円のお金をもらえる可能性があるので、利用しないのはもったいないです。
また、退職コンシェルジュの職員は、社会保険労務士の監修を受けています。
社会保険労務士は社会保険や労働関連の法律を扱うプロなので、安心して任せられますよ!
そのうえ、退職コンシェルジュは過去に2,500名以上の社会保険給付金サポートを行ってきました。
利用者の満足度も98%と心強い数字です。
「退職後のお金が心配」
「退職後は働かずに体をゆっくりと休めたい」という方は、一度退職コンシェルジュの無料説明会に参加してみてはいかがでしょうか。
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選択肢2.副業を始める
もう会社で働きたくない場合は、この機会に副業を始めるのがおすすめです。
副業することで以下のメリットがあります。
副業のメリット
- 在宅で働けるから出社が不要
- 自分の好きな時間に作業できる
- 人間関係に苦労しなくなる
- 仕事相手を選べる
- 働いた分だけ稼げる
- 努力次第で会社員より稼げる
会社で働きたくない人にとって非常に魅力的です。
「もう会社を辞めたいと悩まされたくない」
「面倒な人間関係から解放されたい」という場合は副業してみるのも良いでしょう。
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番外編.年金や保険を切り替える
もし退職した翌日に転職先で働かない場合は、年金や健康保険の切り替えが必要になります。
切り替えはすべてお近くの自治体から手続きできるので、体を休めたらなるべく早めに手続きしておきましょう。
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\つらい現状から即解放/
まとめ.病気になる前に仕事を辞めておこう!
病気になりたいほど仕事を辞めたいと思う危険性や対処法を紹介してきました。
仕事を辞めたいという気持ちはよくありますが、病気になってでも辞めたいと思うのは精神的に正常ではありません。
無理して働くと本当に病気になって後悔するので、限界を感じる場合は退職しましょう。
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退職コンシェルジュが怪しい!本当に28か月分の失業保険をもらえるのか徹底検証
もし「自分の口から辞意を伝えられない」「人手不足のせいで辞められない」といった場合は、退職代行を使うのもおすすめです。
退職代行を使えば明日から解放されるので、今抱えている悩みと即刻オサラバできますよ!
\つらい現状から即解放/
会社員の働き方から解放されたい方へ
会社で働きたくない人の悩み
- 会社の人間関係がうっとうしい
- なかなか給料が上がらなくてやる気が出ない
- 毎朝決まった時間に起きるのがしんどい
- 会社だと自分のやりたいことができない
- 自分が働きやすい職場と出会えない
会社で働きたくないと思っている人は、Webスキルを覚えて個人で稼ぐのがおすすめです。
自分で稼ぐ力を持っていれば、会社に縛られたり、人間関係に悩まされたりすることもありません。

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10種類以上 | 15種類以上 |
学べる スキル |
Webデザイン Webライティング Webマーケティング プログラミングなど |
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教材 | 動画 (対面指導もあり) |
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