バイト無断欠勤の背景にうつ病あり！正しい理解と5つの対処法

本記事ではこのような悩みを解決できます。

 

本記事の執筆者

さっこー（＠sakko1878）

 

「バイトのシフトに入っているにもかかわらず足が動かない」と心の問題で無断欠勤することもあります。

精神的な不調でバイトに行けない場合は、うつ病が原因かもしれません。

 

うつ病が原因でバイトを無断欠勤した場合、どのような対処をとるべきなのか紹介していきます。

無断欠勤があったとき、うつ病が原因である可能性をおろそかにしてはいけません。

最後まで読んで適切な対処法を学びましょう。

 

 

バイトを無断欠勤したときにうつ病が影響しているケース

以下のケースに該当する場合、うつ病が原因でバイトを無断した可能性が高まります。

上記に当てはまる場合、うつ病の可能性が上がるので早めに医師の診断を受けましょう。

 

それぞれのケースを詳しく紹介していきます。

 

ケース1.バイト先に近づくと足が動かなくなる

バイト先に近づくだけで足が動かなくなる状態は、うつ病の症状のひとつです。

 

うつ病になると何をするにもやる気が起きず、意欲が低下します。

バイト先へ向かうにも足が動かず、結果的に無断欠勤につながります。

 

また、うつ病になると「現実から逃げたい」「人と関わりたくない」という気持ちが強くなりがちです。

バイトは人とかかわりながら働く必要があるため、うつ病の人はバイト先に近づくだけで不安や恐怖を感じます。

 

ケース2.仕事の時間が近づくと動悸が激しくなる

アルバイトの時間が近づくと動悸が激しくなる場合もうつ病の可能性があります。

 

うつ病になると不安や恐怖を感じやすくなるのが特徴です。

仕事を憂鬱に感じると不安や恐怖が高まり、仕事の前になると動悸が激しくなります。

 

ケース3.バイト先に欠勤の電話ができない

バイト先に電話をかけられない状態は、うつ病によって引き起こされる代表的な症例です。

うつ病になると思考力が低下し、判断力が鈍くなります。

「欠勤の電話をどうすれば良いのか」と何をすべきなのかわからなくなり、電話をかけられなくなります。

 

自分で電話をかけられない場合には、家族や友人などに頼るのがおすすめです。

無断欠勤はバイト先に迷惑がかかるため、今の自分が取れる行動で迷惑を最小限にしましょう。

 

うつ病の疑いがある場合は医療機関で診察を受けるべき

うつ病が原因でバイトを無断欠勤したと思われる場合、まずは心療内科や精神科を受診しましょう。

 

「まだ我慢できる」「気のせいかもしれない」と見て見ぬふりをするのではなく、いち早く症状をはっきりさせましょう。

 

うつ病が原因で無断欠勤した場合の対処法2つ

診断を受けた結果、うつ病による無断欠勤だと判明した場合は謝罪しましょう。

無断欠勤したことを謝罪すれば、印象も悪くなりません。

 

バイトの無断欠勤を謝罪したうえで、以下の具体的な行動を起こしましょう。

うつ病の場合、無理しながら働くのではなく、治療に専念することが大切です。

我慢して働くと体調を崩す可能性が高まります。

 

では2つの対処法を詳しく見ていきますね。

 

対処法1.うつ病を原因に辞める

会社が原因でうつ病になった場合は退職するのがおすすめです。

うつ病の原因が会社にある場合、基本的にバイトを辞めない限り解決されません。

 

上記の場合、すぐに解決できないことが多いです。

悪質な職場環境で続けても、うつ病は改善されないでしょう。

 

 

対処法2.バイトを続けたい場合は休職する

今のバイト先で働きたい場合は休職する方法もあります。

休みが必要な期間や治療に専念するための時間を説明し、休職を申請しましょう。

 

交渉するときは医師の診断書があると、体調の実情を伝えるのに有効です。

上司と相談しながらシフト調整や業務の負担軽減など、双方にとって納得のいく解決方法を模索しましょう。

 

うつ病ではないが、精神的につらくてバイトを無断欠勤した場合の対処法

「うつ病ではなかったがバイトを無断欠勤した」

「精神的にバイトへ行きたくなくて無断で休んだ」という場合は以下の対策を取りましょう。

5つの対処法を順番に紹介します。

 

対処法1.バイト先に無断欠勤したことを謝罪してまじめに働く

無断欠勤後は事情を十分に説明して謝罪することが必要です。

電話やメールなど、速やかに連絡手段を取り、誠意をもって状況を伝えましょう。

 

欠勤理由は「シフトを勘違いしていた」「気づいたら時間が過ぎていた」のいずれかが無難です。

本当は精神的につらいという理由でも、上記のように伝えれば問題ありません。

 

本人が十分な説明と謝罪をおこなうことで、勤務先に迷惑をかけたことに対する責任感を示せます。

また、今後同じ問題を起こさないよう配慮を見せることも大切です。

 

無断欠勤すると信頼が落ちてしまうため、これからの活躍で取り戻しましょう。

具体的には店長やバイト仲間とのコミュニケーションを密にすることが求められます。

 

対処法2.バイトで憂鬱に感じることをまとめて対策を考える

精神的な問題でバイトを無断欠勤した場合、何が原因なのかをはっきりさせましょう。

 

バイトで憂鬱に感じる原因は人によってさまざまです。

 

上記の何が原因なのかを把握することで、具体的な対策を立てやすくなります。

たとえば、仕事内容があっていない場合は、仕事内容を変えてもらったり、別のバイトを探したりするのが効果的です。

 

原因が不明のままだと現状が改善されないため、自分と向き合いましょう。

 

対処法3.睡眠や運動などで気分をリフレッシュする

精神的な負担はためこまず、以下の方法でリフレッシュすることが大切です。

 

自分の好きなことに没頭すれば、仕事でたまったストレスを軽減できます。

 

対処法4.精神的につらいという理由で退職する

「うつ病ではないものの精神的につらい」という場合は退職するのもおすすめです。

バイト先が原因でストレスがたまる場合、バイトを続ける限り精神的な負担から解放されません。

ストレスがたまり続けると今度こそうつ病になる可能性もあります。

 

心身の健康を保つためにも、退職はおすすめの選択肢です。

 

対処法5.退職代行を利用してそのまま逃げる

「無断欠勤後の通勤が気まずい」「今の職場でこだわりがない」という場合は、退職代行を利用しましょう。

退職代行を利用すれば今すぐバイトを辞められます。

 

さらに、退職代行だと業者が退職の交渉を進めてくれるのもポイントです。

店長に無断欠勤を謝ったり、退職の交渉で怒られたりすることもありません。

今のバイト先に未練がない場合は、退職代行サービスでサクッと辞めるのもありです。

 

 

バイトを無断欠勤してそのまま辞めたい場合におすすめの退職代行サービス

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代行費用を後払いにしたいなら「辞めるんです」、料金の安さで選ぶなら「SARABA」がおすすめです。

パワハラを訴えたい場合や弁護士を味方に付けたい場合は「弁護士法人みやび」が向いています。

 

うつ病でバイトを無断欠勤したときのNG行動3つ

うつ病でバイトを無断欠勤したときに以下の行動をとるのはNGです。

NG行動を詳しく見ていきましょう。

 

NG行動1.うつ病のサインを見て見ぬふりする

体調不良を感じながら無視するのは、さらなる健康を害する可能性があります。

特にうつ病のように心の病気の場合、サインを見逃すことは症状を悪化させる要因となります。

 

病状に気づいたら迅速に上司や担当者に報告し、医師の診断を受けるべきです。

治療と休養を優先し、必要に応じて休暇や退職を選択しましょう。

 

NG行動2.バイト先の人に謝罪しない

無断欠勤したのに謝罪しないのは印象がよくありません。

店長に怒られるだけでなく、バイト仲間からも嫌われます。

バイト先の人から嫌われると働きづらく、精神的なストレスもたまりやすいです。

 

無断欠勤したことは仕方がないため、やってしまった場合は謝罪しましょう。

誠意をもって謝罪し、まじめに働くことで評価を取り戻せます。

 

NG行動3.そのままバックレする

バイトを無断欠勤したまま問題を放置するのはNGです。

無断欠勤を続けると以下のリスクがあります。

 

無断欠勤を続けると職場の仕事が滞る原因となり、ほかの従業員への負荷増やスケジュールの狂いを引き起こします。

結果として信頼を失い、最悪の場合は解雇という事態に至ることもあります。

 

無断欠勤した場合はすぐに謝罪しましょう。

 

うつ病やバイトの無断欠勤に関するよくある質問4つ

うつ病やバイトの無断欠勤に関するよくある質問を紹介します。

 

Q1.うつ病でバイトを無断欠勤したら辞めるべきなの？

必ずしも辞める必要はありません。

無断欠勤したことを謝罪してまじめに働けば、落ちた評価を取り戻せます。

 

ただし、無理にバイトを続ける必要はありません。

たとえば、無断欠勤が原因で嫌がらせを受けるようになった場合は退職すべきです。

 

Q2.バイトを無断欠勤したのに会社から連絡が来ないときはどうすべき？

会社から連絡が来ない場合は、こちらから連絡しましょう。

自分に非があったことを謝罪し、許してもらうことが大切です。

 

ちなみに無断欠勤で会社が連絡してこない場合、見捨てられているか、こちらの反応を見ているかのどちらかです。

いずれにせよ、無断欠勤したことについて自分から連絡しましょう。

 

Q3.うつ病でバイトを無断欠勤したら懲戒解雇になるの？

うつ病でバイトを無断欠勤しても懲戒解雇にはなりません。

しかし、無断欠勤が続くと懲戒解雇になる可能性があります。

 

うつ病でバイトを休むのは仕方がないことですが、何も言わずに休むのは危険です。

無断欠勤したあとはすぐに連絡しましょう。

自分で伝えるのが難しい場合は家族や友人にお願いするのがおすすめです。

 

 

Q4.無断欠勤後バイトに行きづらいときはどうすべきなの？

無断欠勤後バイトに行きづらくても、誠意をもって謝罪することが大切です。

しっかり謝れば許してもらえます。

 

どうしても行きたくない場合は、そのまま退職するしかありません。

自分で退職を伝えるのが気まずいときは退職代行サービスに頼りましょう。

 

まとめ.バイトで無断欠勤したときはうつ病が原因の可能性もあるから要注意

 

バイトを無断欠勤した場合、うつ病が関係している可能性もあります。

たとえば「バイト先に近づくと足が動かなくなる」という精神的な問題の場合は、うつ病の可能性が高いです。

 

うつ病が疑われるときは精神科や心療内科を受診しましょう。

診断を受けた結果うつ病だった場合は、自分の健康を優先して退職や休職を選択すべきです。

 

もしうつ病でなくても精神的につらい場合は退職しましょう。

無理にバイトを続けると本当にうつ病を患う可能性があります。