職場で無視されるから辞めたいときの対処法！気にしないのが正解なの？

本記事ではこのような悩みを解決できます。

 

本記事の執筆者

さっこー（＠sakko1878）

 

職場で突然無視されるようになり、心がざわつく毎日だと辞めたくなりますよね。

無視される理由もわからないと対処しようがありません。

 

この記事では、職場で無視されるときにどう対処すれば良いのか解決策を紹介します。

 

 

職場で無視されるから辞めたいときの対処法5つ

職場で無視されるから辞めたいときは以下の対処法を実践しましょう。

それぞれの対処法を紹介していきますね。

 

対処法1.退職して苦痛から解放される

職場から無視されるのがつらいときは辞めるのがもっともおすすめです。

正直、無視された状況はすぐに解決できません。

 

たとえば無視してくる相手とコミュニケーションを取ろうとしても、関係性がよくなる可能性は低いです。

人によっては「しつこく絡んでくるからうざい」と余計に嫌われるリスクもあります。

 

無視されている状況は最悪に近い状態なので、そこから改善するのは厳しいです。

現状を改善するよりも、ほかの会社でイチから人間関係を構築した方が早いと言えます。

辞めれば苦痛から解放されるため、精神的にも楽です。

 

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対処法2.原因を探って自分が悪い場合は謝罪する

職場で無視される原因は複数あります。

 

自分の行動や発言が誤解を招いた可能性もありますし、コミュニケーション不足が原因かもしれません。

 

無視される状況を改善する第一歩は、原因を冷静に分析することです。

問題を明らかにし、もし自分に非があると判断した場合は謝罪しましょう。

率直に反省し、状況を改善する意志を示せば、無視される状況が改善するかもしれません。

 

対処法3.周りの目を気にせず働く

職場での無視はつらいものですが、無視されることを気にせず、自分らしく働くこともひとつの選択肢です。

 

時間とともに実績を積み重ねることで、同僚からの認識も変わってくる場合があります。

周りの目や評判よりも自分の責任と役割に集中し、質の高い成果を出すことに専念しましょう。

「仕事だから役割を果たせばそれで良い」と考える気持ちも大切です。

 

ただし、無理に自分の感情を抑え込むと情緒がおかしくなります。

無視されている環境がつらいと感じる人には、あまり向いていない対処法です。

 

対処法4.信頼できる上司に相談する

孤立状態を打破するためには、信頼できる上司に相談を持ちかけることもひとつの対処法です。

 

社内の人間に相談すると、仲介役を務めてくれる可能性があります。

サポートを受けられなかったとしても、相談することで精神的な負担が減るでしょう。

 

無視されることを相談したい場合は、自分の感じている状況を客観的に、事実に基づいて伝えることが重要です。

感情に流されることなく、具体的な例を挙げながら話を進めると、上司も問題を正確に把握しやすくなります。

 

対処法5.第三者機関に相談する

職場内で解決できない場合や、信頼できる上司がいない場合には、第三者機関への相談が有効です。

 

上記の場所ならプライバシーを保護しつつ、中立的な立場からアドバイスをもらえます。

特に労働問題に特化した相談窓口では法的な知識を持つ専門家が多く、不適切な職場環境における対策を提案してくれます。

 

自分ひとりで抱え込まず、外部のサポートを求めることで精神的な負担が減り、冷静に状況を把握する手助けとなるでしょう。

 

職場で無視されるから辞めたいときのNG行動4つ

職場で無視されるのがつらいからといって、以下の行動をとるのはNGです。

4つのNG行動を詳しく見ていきますね。

 

NG行動1.無視し返す

相手に無視された場合、同様に無視し返すことは解決策になりません。

 

たとえば以前まであいさつしていたが、無視されたからあいさつもしなくなるのはNGです。

無視の連鎖が起きると社内の雰囲気が悪くなり、組織全体の生産性にも悪影響を及ぼします。

自分のせいで生産性が落ちると怒られたり、昇給が難しくなったりするでしょう。

 

 

NG行動2.無視する相手に暴力をふるう

無視されることに耐えきれずに、暴力に訴えることは絶対に避けなければなりません。

 

暴力行為は問題解決につながらず、法的な問題を引き起こしたり、職を失ったりするリスクを高めます。

 

また、感情の爆発は周囲に対してもネガティブな影響を及ぼし、意図せず他人を傷つける可能性もあるでしょう。

無視を理由に暴力を振るうことは、信頼を一気に失墜させることになります。

 

どうしても相手に復讐したい場合は弁護士に相談することが大切です。

無視されている証拠を弁護士に見せることで、法的に対処できます。

 

NG行動3.自分を過剰に責める

職場で無視されると、つい自分を過剰に責めたくなります。

しかし、自分を過剰に責めることは解決策にはならず、デメリットだらけです。

 

職場で無視される原因は複数ありますが、いかなる状況においても自分を過度に責める行為は避けましょう。

過剰に自分を責める行為は精神的な負担を増やすだけでなく、前向きな解決策を見出す力を削ぐからです。

 

無視がある事実を受け入れた上で、自信を持ち続けることが大切です。

自己肯定感を保ちつつ問題に立ち向かい、職場環境を改善するための一歩を踏み出しましょう。

 

NG行動4.バックレで会社から逃げる

職場で無視されることがつらい場合、会社から逃げたくなりますが、バックレや無断欠勤は避けましょう。

 

バックレは将来的な就職活動において信用を損なう原因になります。

 

どうしても現状がつらくなったら、退職代行サービスに頼りましょう。

退職代行なら最短即日で辞められます。

 

職場で無視されるから辞めたいときは退職代行がおすすめ

「上司が退職の話を聞いてくれない」

「辞めたいと伝える勇気がない」という場合は、退職代行を利用しましょう。

 

退職代行なら業者が代わりに退職を伝えてくれます。

自分から退職の話を出す必要がないため精神的に楽です。

すでに限界を迎えている人は、退職代行サービスに交渉を丸投げしましょう。

 

最短即日退職に対応しているおすすめの退職代行サービス

※上下左右にスクロール可能

 

代行費用を後払いにしたいなら「辞めるんです」、料金の安さで選ぶなら「SARABA」がおすすめです。

パワハラを訴えたい場合や弁護士を味方に付けたい場合は「弁護士法人みやび」が向いています。

 

なお「社会保険給付金アシスト」だと無料で退職代行を受けることもできます。

 

社会保険給付金アシストは傷病手当金と失業保険の申請と手続きをサポートしてくれるサービスです。

傷病手当金と失業保険を受給すると、最大28か月間で総額数十万円から数百万円を受け取れます。

 

社会保険給付金アシストは退職代行業者ではありませんが、利用者は無料で退職代行サービスを受けられます。

「退職代行をお得に依頼したい」「退職後の金銭面が不安」という人は社会保険給付金アシストに無料相談しましょう。

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職場で無視される原因5つ

そもそも職場で無視される原因は以下のものがあります。

次の職場で同じ目にあわないためにも、以下の原因を確認しておきましょう。

 

原因1.嫌われている

職場で無視される場合、単純に嫌われている可能性があります。

 

人は多様な価値観を持っているため、自分の行動や言動が全員に受け入れられるとは限りません。

率直すぎる言葉が誤解を生んだり、ほかの従業員との価値観が合わずに不快な思いをさせたりする可能性があります。

 

嫌われている状況を改善するためにはコミュニケーションが大切です。

コミュニケーションを重ねることで徐々にお互いの理解が深まり、改善する可能性があります。

 

ただし、性格的な部分を直すのは難しいです。

「合わない人は合わない」と思って接することも必要です。

 

原因2.何か悪いことをした

職場で無視されることがあれば、自分が意図せず何か悪いことをしてしまった可能性もあります。

 

こうした状況を自覚していないと、職場で無視される原因になりかねません。

悪癖がある場合は今のうちに直すことが大切です。

 

原因3.嫉妬されている

自分が無視される状況にある場合、同僚の劣等感や嫉妬が存在する可能性を忘れてはなりません。

 

職場で成果を上げたり目立つ活躍をしたりすると、ほかの同僚からねたまれる場合があります。

特に昇進や表彰など、他人との比較が生まれやすい環境では嫉妬心を抱かれやすいです。

 

活躍をねたまれる環境下では、積極的に同僚との良好な関係を築く努力が求められます。

調和を保ちつつも、自己の成功をほかの人々と分かち合うことで、ねたみによる無視を避けられるでしょう

 

原因4.見下されている

職場で無視される場合、見下されているケースもあります。

 

他人を見下すことは絶対にあってはいけません。

しかし、世の中には人の容姿や能力をバカにする方もいます。

 

見下される状況はかんたんに変えられないため転職したほうが良いです。

決して自分のせいだと思う必要はないため、自分らしく働ける職場を探しましょう。

 

原因5.他人のことを気づかう余裕がない

職場で無視される原因として、他人のことに気づかう余裕がないことも考えられます。

 

さまざまな理由で同僚や上司が他人に注意を払えなくなることがあります。

 

職場によってはコミュニケーションが最小限ということもあります。

コミュニケーションが少ないと無視されていると感じるかもしれませんが、社風なのでそこまで気にする必要はありません。

 

【要注意】職場で無視される人の特徴5つ

職場で無視される原因は他人だけではありません。

あなたが以下のような特徴を持っている場合、次の職場でも無視される可能性が高いので気を付けましょう。

それぞれの特徴を詳しく見ていきましょう。

 

特徴1.自己中心的である

自己中心的な人は他人の意見や感情に鈍感で、自分の欲求や利益を優先する傾向があります。

 

たとえば、会議のときに自分の考えを押し通そうとし、同僚の提案を軽視する行動が見られます。

また、業務上の都合を考えず、自分の予定が優先されるべきと考えるのも特徴です。

 

自己中心的な人はチーム全体の調和を乱す要因となります。

たいていの会社では、個々の利益よりもチーム全体の成果を重視するのがふつうです。

チームワークを重視する中で、自己中心的行動を取れば無視されるのは当然と言えます。

 

特徴2.上から目線で他人と接する

上から目線で他人と接する人物は、自分の知識や能力を見せつける態度をとることがあります。

 

話の聞き方や応答に横柄な態度が含まれていたり、指導するときも威圧的な言葉遣いをすることで、相手を不快にさせます。

 

他人を見下す行動は同僚間の敬意を損ない、コミュニケーションの妨げとなります。

職場においては、立場や経験に関わらず、互いに尊重し合うことが重要です。

 

特徴3.注意を受けたら反論してしまう

注意を受けたときにすぐ反論する人は、ミスを受け入れにくいのが特徴です。

たとえば、上司からの建設的な批評であっても言い訳することで、意見の相違がエスカレートすることがあります。

 

注意を受けてつい反論する人には以下の心理が働いています。

 

自己防衛的な姿勢は相互理解を阻害し、結果的に関係が悪化することにつながります。

注意を受け入れ、改善のために前向きに取り組む姿勢が大切です。

 

特徴4.仕事ができなすぎる

仕事ができない人は職場内で孤立する一因になることが多いです。

業務能力が低いと判断されると、同僚はその人に責任あるタスクを任せたがらなくなります。

結果として、その人はチームの一員と見なされにくくなります。

 

業務能力が低いと感じられる原因は多岐にわたりますが、主なものとしては以下のとおりです。

 

仕事ができない場合、さまざまな原因があります。

まずは何が原因で仕事ができないのか客観的に見極めましょう。

 

 

特徴5.会社のルールを守らない

職場で無視される人の特徴として、会社のルールを守らないことがあります。

 

会社のルールは社員が円滑に働くための最低限のルールです。

会社の秩序を乱すと周囲の迷惑や不信感を招くため、無視されることがあります。

 

ルールを守るのは大人として常識なので、言われたことは守りましょう。

 

職場で無視されることに関するよくある質問3つ

職場で無視されることに関するよくある質問を紹介します。

 

Q1.職場で無視されるのはパワハラなの？

職場で無視されるのは十分パワハラにあたります。

 

パワハラといえば暴力のイメージが強いですよね。

しかし、パワハラにはいくつか種類があって、厚生労働省は6種類に分けています。

 

無視は「人間関係からの切り離し」にあたります。

十分な証拠があれば、パワハラを訴えることも可能です。

 

Q2.「職場で無視される」とは具体的にどんな内容なの？

以下のいずれかに当たる場合、職場で無視されている状態です。

 

ひとつでも思い当たることがある場合は「自分は無視されているかもしれない」という認識を持ちましょう。

 

Q3.職場で無視された場合は訴えられるの？

職場で無視されることは訴えられます。

しかし、訴えるときは以下の証拠が必要です。

 

目に見える証拠があれば、職場での無視を訴えられます。

 

自分のケースで訴えられるかどうか知りたい場合は、弁護士法人みやびに相談しましょう。

みやびなら退職代行も実施しているため、辞めると同時にパワハラを訴えられます。

＼無料相談あり／

弁護士法人みやびHP

 

まとめ.職場で無視されるから辞めたいときは辞めるのがおすすめ！

 

職場で無視されるから辞めたいときは辞めるのがおすすめです。

無視されている状態は関係性の回復が難しく、改善するまで長期的につらい思いをします。

仕事は我慢して続けるものではないため、心身の健康を優先するためにも退職しましょう。

 

「辞めたいのに退職を伝えられない」という場合は退職代行サービスに頼るのもありです。

退職代行に依頼すれば自分で退職を交渉する必要もありません。

そのうえ、最短即日で辞めることもできるため、明日から無視される日々とはオサラバできます。

 

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