管理職を辞めたい女性必見！疲れたときにすべき5つの対処法

本記事ではこのような悩みを解決できます。

 

本記事の執筆者

さっこー（＠sakko1878）

 

管理職の立場にある女性たちが直面する問題は多岐にわたります。

多忙を極める日々に「もう辞めたい」と悩みを抱える女性管理職は、あなただけではありません。

 

この記事では管理職に疲れた女性が取るべき対処法を紹介します。

 

 

女性が管理職を辞めたいと感じる原因8つ

女性が管理職を辞めたいと感じる原因は以下のとおりです。

それぞれの原因を詳しく紹介していきます。

 

原因1.そもそも管理職をやりたいわけではなかった

「別に管理職をやりたくてやっているわけではない」という人もいます。

やむを得ず管理職の任に就いた女性はモチベーションが低いです。

実際に管理職の仕事をやってみて魅力がないと感じるのであれば、辞めたいと思うのは当然と言えます。

 

原因2.業務量が多すぎる

管理職になると通常業務に加えて、以下の業務が増えます。

 

自分の仕事以外に、チームや部下の面倒も見なければいけません。

以前までとは業務量が異なるため、管理職になりたてのタイミングだと余計に疲れやすいです。

 

管理職を続ければ業務量の多さに慣れるかもしれませんが、その前に心身が限界を迎える可能性もあります。

すでに限界を感じているのであれば、自分の健康や未来を優先して退職すべきです。

 

原因3.責任が重すぎて精神的につらい

管理職としてチームやプロジェクトを率いることは、重大な責任を伴います。

部下の仕事や成果、チームの業績など、さまざまな責任を負わなければいけません。

責任の重さは一般社員と比べると段違いです。

 

管理職特有の責任の重さが精神的な重荷となり、ストレスとなって現れることがあります。

プレッシャーがかかる状況に長期間さらされると、うつ病といった心の病を患うリスクも高まります。

 

原因4.能力が追い付いていないと感じる

「自分の能力が管理職の業務に追い付いていない」と感じる女性管理職も珍しくありません。

 

管理職は部下のマネジメントや目標達成に向けた戦略策定など、今までと異なるスキルや経験が必要です。

スキルや能力が劣っていると実感すると「自分は管理職に向いていない」と落ち込みます。

気分が落ち込んだ状態が続いてしまうと精神的にも危険です。

 

能力不足を感じる場合、スキルを身に付けるしかありません。

実際に管理職の業務をやってみて不足していると感じる部分を補いましょう。

 

原因5.管理職なのに給料が安い

職場での業務や責任の増大と報酬のバランスが取れていないことも、管理職を辞めたいと感じる原因です。

 

管理職は一般社員と比べて責任や業務量が増えるため、給料も高くなる傾向にあります。

しかし、どの会社も給料がよいとは限りません。

企業によっては管理職の給料と一般社員の給料が少ししか変わらないケースもあります。

 

管理職の業務や責任に見合った給料や待遇が与えられない場合、「この給料なら管理職にならなきゃよかった」と後悔するでしょう。

 

業務内容に見合った給料をもらうには、転職するしかありません。

管理職にふさわしい給料をもらえれば、モチベーションアップにもつながります。

 

原因6.困っていても誰も助けてくれない

管理職は誰も助けてくれない悩みがあります。

仕事で悩んでいてもサポートがないと、すべてひとりで対処しなければいけません。

孤立無援の中での判断や行動を強いられると精神的・物理的な負担が増大します。

 

ただし、誰も助けてくれない場合、会社に全責任があるとは限りません。

たとえば、あなたが誰も助けていない状態だと、誰かからフォローしてもらうのは厳しいでしょう。

 

仕事で助けてもらいたい場合は、自分から助けることが大切です。

積極的にフォローして恩を売ることで、いざという時に仕事を助けてもらえます。

 

逆に、助けてばかりでサポートがもらえない場合は、その会社や人間に問題性があります。

相互フォローの関係性がない会社は異常なので退職すべきです。

 

原因7.プライベートや育児と両立できない

キャリア志向の女性が管理職を辞めたいと感じる根本的な理由のひとつは、仕事と家庭生活の両立の困難さです。

特に育児期にある女性管理職だと、仕事と家庭の両立が難しくなります。

 

仮に毎日のように残業していると子育てができません。

「家庭のためにお金を稼いでいるのに子育てができない」という状況は本末転倒です。

 

最近では働き方改革によって、プライベートの時間も大切とされています。

残業だらけでプライベートを犠牲にしなければいけない会社は辞めたほうが良いです。

 

原因8.男性中心の職場でやりづらい

女性管理職が辞めたいと感じるひとつの要因は、男性中心の職場文化です。

男性が多数を占める職場だと、女性が意見を述べたり、リードしたりすることが難しい状況があります。

 

女性が活躍しづらい環境では以下のような状況が起こりがちです。

 

女性が管理職だと指示を聞いてくれないだけでなく、ハラスメントや無意識のバイアスといった問題も存在します。

中には女性に対して強い偏見を持つ男性もいるため、意見に従ってくれない部下がいると大変です。

 

女性が管理職を辞めたい・疲れたときの対処法5つ

管理職の仕事に疲れたから辞めたい人は以下の対策を取りましょう。

5つの対処法を詳しく紹介しますね。

 

対処法1.辞めたいと感じた理由をまとめる

まずは管理職を辞めたいと感じた理由をまとめましょう。

理由を具体的にまとめることで辞めたい気持ちの原因を理解し、対処法を検討しやすくなります。

 

理由をまとめるときは客観的に考え、感情的にならないことが大切です。

冷静に原因を分析することで、正しい判断ができます。

 

対処法2.上司に降格したいことを交渉する

管理職を辞めたいと考える場合、自分の気持ちを正直に上司に伝えることが大切です。

降格することで責任や業務量が減り、プライベートや育児との両立がしやすくなるなどのメリットがあります。

 

降格を交渉するときは以下のポイントをおさえましょう。

 

交渉のときはストレスの原因や現在の役職によるライフスタイルへの影響などをきちんと整理しましょう。

理解のある会社だと状況を説明すれば納得してくれます。

 

しかし、交渉しても管理職の降格に成功するとは限りません。

会社によっては話を聞いてくれないため、交渉しても管理職を辞められない場合は退職しましょう。

 

対処法3.スキルを伸ばして管理職に適応する

能力が低くて管理職を辞めたいと感じている場合は、スキルを伸ばす方法もあります。

管理職に求められるスキルがあれば、苦痛が軽減されるでしょう。

 

管理職には主に以下の能力が必要です。

 

マネジメント能力は業務に必要な知識や技術を習得するための研修へ参加すると高められます。

リーダーシップやコミュニケーション能力の向上にも目を向ければ、管理職としての適応力も上がるでしょう。

 

学習方法がわからない場合は先輩管理職のマネをするのがおすすめです。

先輩のスキルを盗むことで、管理職に求められる能力も身に付きます。

 

対処法4.部下の能力を上げてフォローしてもらう

部下の能力向上も、管理職の負担を減らす有効な手段です。

チーム全体のスキルを高めることで自らの責任だけでなく、部下にも適切な業務を委任できます。

 

部下を育成するためには以下の方法が効果的です。

 

研修の提供や業務の経験を積ませることを通じて、部下が自己管理できる力を付けさせることが重要です。

また、適切なフィードバックや評価をおこない、部下のモチベーションを高めることも欠かせません。

 

対処法5.会社を辞めて管理職から解放される

以下のケースの場合、退職を選ぶのもおすすめです。

 

退職することで労働環境が変わります。

管理職を続けたい場合は、ほかの会社で再トライするのも良いでしょう。

 

しかし、管理職の仕事が嫌な場合は、転職先で一般社員に戻るのもひとつです。

管理職を辞めさえすれば、さまざまな悩みから解放されます。

 

管理職を辞めにくい女性には退職代行がおすすめ

「管理職を辞めたいのに言えない」

「会社に迷惑がかかると思って言い出せない」という場合は、退職代行を利用しましょう。

 

退職代行を利用すれば業者が退職を交渉してくれます。

管理職を辞めると引き止めにあう可能性が高いです。

しかし、退職代行業者に依頼すれば代わりに交渉してくれるため、引き止めにあうこともありません。

 

 

管理職の利用にも対応したおすすめの退職代行サービス

※上下左右にスクロール可能

※みやびの交渉はプランによる

 

代行費用を後払いにしたいなら「辞めるんです」、料金の安さで選ぶなら「SARABA」がおすすめです。

パワハラを訴えたい場合や弁護士を味方に付けたい場合は「弁護士法人みやび」が向いています。

 

なお「社会保険給付金アシスト」だと無料で退職代行を受けることもできます。

 

社会保険給付金アシストは傷病手当金と失業保険の申請と手続きをサポートしてくれるサービスです。

傷病手当金と失業保険を受給すると、最大28か月間で総額数十万円から数百万円を受け取れます。

 

社会保険給付金アシストは退職代行業者ではありませんが、利用者は無料で退職代行サービスを受けられます。

「退職代行をお得に依頼したい」「退職後の金銭面が不安」という人は社会保険給付金アシストに無料相談しましょう。

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女性が管理職を辞めるときの注意点3つ

女性が管理職を辞めるときは以下のことに気を付けましょう。

3つの注意点を詳しく見ていきましょう。

 

注意点1.退職後の生活費を貯めておく

退職を決断する前に一定期間の生活費が確保できるように、しっかりと蓄えを残しておくことが大切です。

管理職の収入は一般社員と比べて高額であるため、退職後は収入が大きく減ることになります。

万が一に備えて退職後の生活費を貯めておくことで、安心して次の行動を起こせます。

 

貯蓄が心もとない場合は失業保険や傷病手当金を申請しましょう。

失業保険や傷病手当金を申請すれば、最大28か月にわたって数十万円から数百万円を受給できる可能性があります。

 

注意点2.退職後にしたいことも考えておく

退職を考えるときは、次のステップに向けた計画を練ることも重要です。

 

自己実現のための目標設定を明確にしておくと、生活に充実感が生まれやすくなります。

計画を立てるときは「どのように達成するか」「何を優先するか」といった具体的なアクションも含めると良いでしょう。

 

注意点3.仕事に疲れたからといってバックレは避ける

仕事が原因で心身ともに疲労が蓄積されている状態でも、いきなり仕事を放棄することは避けるべきです。

 

バックレは個人の信用だけでなく、キャリアにも深刻な影響を与えかねません。

いくら管理職の仕事がつらくても、正規の手順を踏んで辞めましょう。

 

「疲れすぎて退職の手続きを進めるのがめんどくさい」という場合は、退職代行に相談するのがおすすめです。

退職代行なら合法的に会社を辞められます。

 

まとめ.管理職の仕事に疲れて辞めたい女性は退職を考えよう！

 

女性管理職は苦労が絶えないため、心身ともに疲弊することも少なくありません。

しかし、疲労や辞めたい気持ちを無視すると将来的に体調を崩す恐れがあります。

 

管理職を辞めたいと感じる場合、まずは原因を突き止めることが大切です。

何が原因で辞めたいと思うのか調べて対処しましょう。

 

個人の努力で改善できない場合は退職したほうが良いです。

会社はほかにもたくさんあるため、自分らしく働ける職場へ転職しましょう。

 

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